Neuroscienza del sonno: l’hack più potente (e sottovalutato) per energia e umore
Neuroscienza del sonno: l’hack più potente (e sottovalutato) per energia e umore
Serate Che Accendono
Fondazione Giuseppe Berardi ETS, in collaborazione con Scrigno, presenta un programma di 12 appuntamenti gratuiti.
ScrignoLab a porte aperte
Nasce a Sant’Ermete un nuovo spazio di riflessione e dialogo: “Serate che Accendono”.
Il ciclo di incontri con relatori di respiro internazionale, a titolo completamente gratuito, propone appuntamenti dedicati a temi trasversali: dalla psicologia alla filosofia, dalla salute al design, passando per la scienza e la musica. Per capire (e scegliere) nel presente.
Di cosa parleremo
Il sonno non è “tempo perso”: è manutenzione del cervello. Memoria, umore, immunità, decisioni e performance dipendono da come dormi. In questo incontro capiamo cosa rende il sonno efficace, perché ci svegliamo stanchi e quali leve pratiche (semplici, realistiche) migliorano la qualità del riposo già in una settimana.
Tema chiave
Cosa porti a casa
5 leve pratiche (luce, routine, temperatura, caffeina, recupero).
Attività pratica
Checklist rapida + piano "7 giorni".
Format della serata
Iscriviti all'evento
Evento gratuito
Informazioni pratiche
Via Casale 975, Sant'Ermete (RN)
Fondazione Giuseppe Berardi ETS
Per informazioni e iscrizioni:
fondazionegiuseppeberardi.it